睡前把窗帘留一条缝

房间完全不透光，早上会更难醒；太亮又睡不着。

留一条缝让天亮时有一点变化，比六个闹钟温和。

路灯太亮就换厚一点的帘，而不是整夜开小灯。

已经习惯整夜灯就先从关一盏开始。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。